Гарне тіло без тренажерів? Легко!

Хочу поділитися джерелами, які мене мотивують, і в яких можна знайти відмінні тренування, котрі можна робити вдома, навіть без додаткового навантаження!

Отже, поїхали :)

1. Це моя улюблена Lana Shi та її блог

wikifit.ru - тут можна знайти тренування, шикарні та прості ПХ рецепти, купу корисної інформації про статуру, метаболізм, побудові тренування і так далі. З цього сайту почалося моє знайомство зі світом ПХ і тренуваннями вдома. І звичайно ж, Лана - мій мотиватор! Вона стала ним відразу, це як любов з першого погляду! ))

2. Канал BodyRock на ютуб 

www.youtube.com/channel/UCuY1W4AwhhgkB6rsJBtltUA - багато хардових тренувань для домашніх умов, але є і для новачків.

3. Zuzka Light та її канал

www.youtube.com/user/ZuzkaLight - відмінні тренування, і дуже багато вибухових 5-хвилинок на всі частини тіла - вибирай і роби!

4. Проста дівчинка з Миколаєва та її канал

www.youtube.com/user/TheTGym - класні тренування в домашніх умовах, як повноцінні (на годину приблизно) так і на 10-15 хвилин в стилі інтервального тренінгу

5. Таня Рибакова

www.youtube.com/user/tanyarybakova - на її каналі немає тренувань, але є багато мотивації і корисних відео про ПХ і особисте зростання :) Її історія, якщо коротко - самостійно схудла з 105 кг до 55 кг. Зараз вона сертифікований дієтолог і тренер, + має свою лінію ПХ напоїв detox.me

6. Нещодавно відкритий мною молодий канал Workout, який просто вразив мене своїми тренуваннями!

Все доволі просто і ефективно. www.youtube.com/channel/UCDGEgc-UUgiaib0vStPnujw

Так що, всі, хто хоче тренуватися і бути у формі, не дивлячись ні на що, - вперед! На цих каналах можна підібрати те, що підійде саме вам, і найголовніше - нічого не потрібно, крім 15 хвилин в день. Якщо немає спорт інвентарю і можливості його купити (криза, ага, і навіть банальні ваги не всім по кишені), це ще не привід сидіти на дупі!)