Гарне тіло без тренажерів? Легко!

12 лютого 2016
Danya Krofft
Хочу поділитися джерелами, які мене мотивують, і в яких можна знайти відмінні тренування, котрі можна робити вдома, навіть без додаткового навантаження!

Отже, поїхали :)

1. Це моя улюблена Lana Shi та її блог

wikifit.ru - тут можна знайти тренування, шикарні та прості ПХ рецепти, купу корисної інформації про статуру, метаболізм, побудові тренування і так далі. З цього сайту почалося моє знайомство зі світом ПХ і тренуваннями вдома. І звичайно ж, Лана - мій мотиватор! Вона стала ним відразу, це як любов з першого погляду! ))

2. Канал BodyRock на ютуб 

www.youtube.com/channel/UCuY1W4AwhhgkB6rsJBtltUA - багато хардових тренувань для домашніх умов, але є і для новачків.

3. Zuzka Light та її канал

www.youtube.com/user/ZuzkaLight - відмінні тренування, і дуже багато вибухових 5-хвилинок на всі частини тіла - вибирай і роби!

4. Проста дівчинка з Миколаєва та її канал

www.youtube.com/user/TheTGym - класні тренування в домашніх умовах, як повноцінні (на годину приблизно) так і на 10-15 хвилин в стилі інтервального тренінгу

5. Таня Рибакова

www.youtube.com/user/tanyarybakova - на її каналі немає тренувань, але є багато мотивації і корисних відео про ПХ і особисте зростання :) Її історія, якщо коротко - самостійно схудла з 105 кг до 55 кг. Зараз вона сертифікований дієтолог і тренер, + має свою лінію ПХ напоїв detox.me

6. Нещодавно відкритий мною молодий канал Workout, який просто вразив мене своїми тренуваннями!

Все доволі просто і ефективно. www.youtube.com/channel/UCDGEgc-UUgiaib0vStPnujw

Так що, всі, хто хоче тренуватися і бути у формі, не дивлячись ні на що, - вперед! На цих каналах можна підібрати те, що підійде саме вам, і найголовніше - нічого не потрібно, крім 15 хвилин в день. Якщо немає спорт інвентарю і можливості його купити (криза, ага, і навіть банальні ваги не всім по кишені), це ще не привід сидіти на дупі!)
Якщо ви помітили помилку чи неточність, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

 

Умови використання матеріалів сайту

Використання матеріалів можливе лише за умови активного гіперпосилання на UaModna ( див. Правила* ). Для генерації коду посилання натисніть на кнопку

Думки, позиції, уподобання та заклики, опубліковані на нашому сайті, є власністю авторів і можуть не співпадати з поглядами редакції uamodna.com

Модним бути зручно: про бренд Birkenstock в Ostriv
Американський модельєр домініканського походження Оскар де ла Рента писав: "Ходіть завжди так, ніби за вами йдуть троє чоловіків". Сьогодні поговоримо про бренд із кількасотлітньою історією - Birkenstock. Його заснували ще в 1774 році.
Читати більше
Як біоритми впливають на продуктивність впродовж дня
Якщо правильно вибудувати графік активності та відпочинку, можна значно підвищити свою продуктивність впродовж дня. Для цього достатньо прислухатися до власних потреб і ритмів сну.
Читати більше
Квіткова дівчина: як юна візажистка створює ніжні композиції просто на обличчі
Юна мешканка Лондона створює власний тренд просто зараз. Вона покриває очі квітковими конструкціями, виконаними із живих, нещодавно зрізаних, квітів. Така тенденція обов'язково знайде своїх прихильників. У її роботах простежується стиль та певна естетика. Зазирніть і ви у світ юної феї.
Читати більше