Йога для буклаверів

6 червня 2016
Oleksandra Orlova
Обожнюєте книжки і готові присвячувати їм весь вільний час, а на йогу не залишається і хвилинки? Спробуйте йогу для буклаверів від котика.

Почати можна з традиційного вітання сонця.
 
Планка - відмінна вправа для всього тіла.
 
Не можна забувати і про розтяжку.
 
Розвороти тренують специфічні м'язи.
 
Нахил уперед сидячи - розтягує спину і ноги водночас. Особливо просунуті гортають сторінки пальцями ніг.
 
Якщо у книжці великий шрифт - практикуйте позу воїна.
 
А якщо шрифт дрібний, можна зробити стійку на плечах.
 
Поза сарани - справжній виклик для читача.
Намасте, буклавери!

За матеріалами сайту romancedeals.com
Якщо ви помітили помилку чи неточність, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

 

Умови використання матеріалів сайту

Використання матеріалів можливе лише за умови активного гіперпосилання на UaModna ( див. Правила* ). Для генерації коду посилання натисніть на кнопку

Думки, позиції, уподобання та заклики, опубліковані на нашому сайті, є власністю авторів і можуть не співпадати з поглядами редакції uamodna.com

5 причин завітати на "Київські Контракти. Незалежність"
До Дня Незалежності у Києві на Контрактовій площі вже вдруге цього року пройде Великий Подільський Ярмарок "Київські Контракти". 24-25 серпня гості свята відчують справжню атмосферу традиційного українського ярмарку - із безліччю ексклюзивних товарів, смачних наїдок та розваг. У цій статті ми зібрали п’ять переконливих причин, чому варто у ці дні завітати на Контрактову.
Читати більше
Модним бути зручно: про бренд Birkenstock в Ostriv
Американський модельєр домініканського походження Оскар де ла Рента писав: "Ходіть завжди так, ніби за вами йдуть троє чоловіків". Сьогодні поговоримо про бренд із кількасотлітньою історією - Birkenstock. Його заснували ще в 1774 році.
Читати більше
Як біоритми впливають на продуктивність впродовж дня
Якщо правильно вибудувати графік активності та відпочинку, можна значно підвищити свою продуктивність впродовж дня. Для цього достатньо прислухатися до власних потреб і ритмів сну.
Читати більше