Медитація без килимка... Або що робити, коли все задовбало, а грошей на сеанс йоги нема

14 липня 2017
Дануся

1. Ванна з піною

Ванна з піною - це класичний варіант розслаблення. Налили повну ванну води, додали піни для душу та пелюсток троянди і занурилися у неї.

2. Міні-водоспад

Це новий варіант розслаблення, і він теж дуже хороший. Наберіть у ванну води, але не повну, інакше замість розслаблення вийде потоп : ) Отож, наберіть півванни води, або й менше, і зануртеся в неї. Обов'язково залиште кран відкритим. Підставте долоню під струмінь так, щоби під вашими пальцями шуміла вода. А тоді заплющіть очі і - розслабляйтеся.

3. Вечірня медитація

Для цього способу не потрібно килимка. Просто увечері вийдіть кудись у садок, виберіть місце, де б вам ніхто не заважав і де б ви могли споглядати свої квіти, сядьте так, як вам зручно. Якщо ж ви живете у квартирі, знайдіть в інтернеті фото вечірнього саду й увімкніть його на весь екран.

4. Go to the world! 

Організуйте собі поїздку в іншу країну. Упевнена, коли будете дивитися на гарні краєвиди - настільки розслабитеся, що пляжі відпочивають! Не хочете їхати? Пошукайте якісь гарні фотографії з різних країн.
Теж добре діє!

5. Я відчуваю...

А тепер час на повну використати нашу уяву! Заплющіть очі та уявіть собі щось спокійне. Наприклад, як горить вогонь або як тече вода. Чи щось на свій розсуд. Не напружуйтеся. Ви можете заснути, але це нічого.

Спробуйте ці способи. Розслабляйтеся на здоров'я!
Якщо ви помітили помилку чи неточність, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

 

Умови використання матеріалів сайту

Використання матеріалів можливе лише за умови активного гіперпосилання на UaModna ( див. Правила* ). Для генерації коду посилання натисніть на кнопку

Думки, позиції, уподобання та заклики, опубліковані на нашому сайті, є власністю авторів і можуть не співпадати з поглядами редакції uamodna.com

Кухня з барною стійкою: поради дизайнера щодо зонування й вибору меблів
На пострадянському просторі барна стійка досі вважається неабиякою «екзотикою», хоча на наших кухнях вона стала з’являтися ще в 90-ті роки. Це не лише стильне, а й практичне рішення, що допомагає зекономити місце, зручніше організувати робочий простір кухні та розмежувати окремі зони.
Читати більше