Що робити, коли важко на душі?

2. Зробити щось: написати, вимити, розібрати, з'єднати — тобто досягти якоїсь простої цілісності і закінченості в малому.

3. Піти гуляти і побачити, що світ широкий і сповнений фарб, а наша зосередженість на негативному — лише мала частина його.

5. Згадати, крок за кроком, то що призвело до тяжкості на душі, і знайти в цьому якомога більше точного, серйозного, але і смішного.

6. Уявити себе у вигляді комікса. Як ви виходите зі становища, яких персонажів зустрічаєте і в кого самі перетворюєтеся.

8. Напишіть собі лист з того місця і часу, коли було добре.

9. Згадати і зробити з багатьох деталей ситуацію, в якій вам було б добре: змоделювати блаженство, якщо і не відчути його повністю.

10. Знайдіть на тілі несподівану точку. Уявіть, що ви нею малюєте в повітрі, описуючи кола. Дуже корисна вправа, яке дозволяє порушити загальну зацикленість і допоможе розслабити тіло.

11. Послухай улюблену музику.

12. Важливо не бурмотіти про себе, коли погано, а дати волю дрібній моториці: малювати олівцем, ліпити з пластиліну, складати з паперу, плести з бісеру, в'язати гачком... Якщо у вас нічого із цього немає, буде добре піти і купити щось, щоб побалувати себе.