Поради гарного настрою

Якщо почали відчувати, що з вами щось не так, і сумні думки долають вас, намагайтеся не залишатися в цьому стані надовго: може затягнути. Шукайте способи, які допоможуть впоратися із цим станом.

10 порад щодо поліпшення настрою:

1. Щоб у вас завжди був гарний настрій, навчіться контролювати себе. Не ображайтеся через дрібниці, постарайтеся не сваритися з близькими вам людьми, прощайте їх. Прощаючи, ви рятуєтеся від гніву і мстивих почуттів, які руйнують насамперед вас.

3. Не сидіть вдома, ображаючись на весь світ! Можете не сумніватися: на вулиці, у компанії друзів і знайомих настрій поганим не буває. Доведено!

5. Навчіться розслаблятися. Коли виконуєте якусь нудну роботу, думайте про щось приємне. Наприклад, про майбутню зустріч із друзями або коханою людиною. А ще згадайте про диво, як-от аромалампи. Ефірні масла, які позитивно впливають на настрій і душевний стан: мандарин, апельсин, лимон, грейпфрут, бергамот.

7. Зупиніться, озирніться... Іноді люди опиняються в пастці просто тому, що не знаходять часу задуматися, чи в потрібному напрямку вони рухаються. Слід вчасно наводити порядок у думках, цілях, зв'язках, так само, як ви регулярно робите прибирання в приміщенні.

8. Ставтеся до життя простіше. У ньому завжди є місце подвигу, однак потрібен він далеко не завжди. Намагайтеся зосередитися на тому, що ви робите в цю мить. Часто саме це сприяє успіху. Радійте навіть дрібним успіхам і маленьким досягненням.

10. Якщо вам хочеться полежати в ліжку і посумувати, краще не робити цього, зазвичай воно затягує у вир зневіри. Рухайтеся — і ваші емоції також стануть більш рухливими. Подивіться фільм, поприбирайте... Це найефективніший спосіб запобігти депресії в зародку.

Зображення — pinterest.com.