Поради гарного настрою

25 квітня 2019
Annie

Якщо почали відчувати, що з вами щось не так, і сумні думки долають вас, намагайтеся не залишатися в цьому стані надовго: може затягнути. Шукайте способи, які допоможуть впоратися із цим станом.

10 порад щодо поліпшення настрою:

1. Щоб у вас завжди був гарний настрій, навчіться контролювати себе. Не ображайтеся через дрібниці, постарайтеся не сваритися з близькими вам людьми, прощайте їх. Прощаючи, ви рятуєтеся від гніву і мстивих почуттів, які руйнують насамперед вас.

2. Спробуйте дивитися на світ з гумором. Навіть якщо вас образили або ви потрапили в непросту ситуацію, усе одно посміхніться і скажіть собі: «І це теж пройде!»

3. Не сидіть вдома, ображаючись на весь світ! Можете не сумніватися: на вулиці, у компанії друзів і знайомих настрій поганим не буває. Доведено!

4. Внесіть у своє життя елементи новизни. Психологи рекомендують час від часу змінювати стійкі звички, — наприклад завести нове хобі або змінити стиль одягу. Підберіть новий гардероб. Ніщо не діє так позитивно на настрій, як увага оточуючих.

5. Навчіться розслаблятися. Коли виконуєте якусь нудну роботу, думайте про щось приємне. Наприклад, про майбутню зустріч із друзями або коханою людиною. А ще згадайте про диво, як-от аромалампи. Ефірні масла, які позитивно впливають на настрій і душевний стан: мандарин, апельсин, лимон, грейпфрут, бергамот.

6. Займіться плаванням. Вода допомагає тілу відпочити і розслабитися, підвищує тонус і настрій. Крім того, можливість нещасного випадку або травми при плаванні мінімальна, на відміну від багатьох інших видів спорту.

7. Зупиніться, озирніться... Іноді люди опиняються в пастці просто тому, що не знаходять часу задуматися, чи в потрібному напрямку вони рухаються. Слід вчасно наводити порядок у думках, цілях, зв'язках, так само, як ви регулярно робите прибирання в приміщенні.

8. Ставтеся до життя простіше. У ньому завжди є місце подвигу, однак потрібен він далеко не завжди. Намагайтеся зосередитися на тому, що ви робите в цю мить. Часто саме це сприяє успіху. Радійте навіть дрібним успіхам і маленьким досягненням.

9. Зберігайте почуття перспективи. Життя є рух, і те, що сьогодні видається трагедією, можливо, завтра викличе усмішку. Не дарма кажуть: ранок вечора мудріший.

10. Якщо вам хочеться полежати в ліжку і посумувати, краще не робити цього, зазвичай воно затягує у вир зневіри. Рухайтеся — і ваші емоції також стануть більш рухливими. Подивіться фільм, поприбирайте... Це найефективніший спосіб запобігти депресії в зародку.

Зображення — pinterest.com.

Якщо ви помітили помилку чи неточність, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

 

Умови використання матеріалів сайту

Використання матеріалів можливе лише за умови активного гіперпосилання на UaModna ( див. Правила* ). Для генерації коду посилання натисніть на кнопку

Думки, позиції, уподобання та заклики, опубліковані на нашому сайті, є власністю авторів і можуть не співпадати з поглядами редакції uamodna.com

Як соціальні мережі витіснили книги з нашого життя
Журналістка Зої Вільямс поділилася з британським онлайн-виданням The Guardian своїми спостереженнями щодо нинішнього покоління, яке, на її думку, набагато більше часу витрачає на соціальні мережі і месенджери, ніж на читання книг.
Читати більше
5 країн, яких можуть не побачити на карті світу наші діти через незворотні природні катаклізми
Даний матеріал дасть невтішні прогнози для 5 країн світу, які, на думку і за підрахунками вчених, можуть зникнути з обличчя землі найближчими десятиліттями.
Читати більше