Екзистенційна криза: як з нею боротися

Криза в перекладі означає "поворотний пункт" і знаменує собою переломний момент життя, після якого наше існування (а йдеться саме про екзистенційну кризу) може погіршитися або покращитись.

У період переживання екзистенційної кризи відбувається переосмислення себе у світі, своїх життєвих орієнтирів, перерозподіл цінностей і пріоритетів. Дуже добре, якщо базові особистісні цінності до цього моменту уже вироблені і слугуватимуть у цей період важливим підтримуючим фактором, адже саме від внутрішніх ресурсів особистості багато в чому залежатиме, яким буде вихід з кризи.

Симптомами екзистенційної кризи є сильна тривога і страх за майбутнє, відчуття даремного проживання життя, схильність до різноманітних деструкцій (пияцтво, вживання наркотиків, безладні статеві зв’язки, агресивні прояви, думки про самогубства), цинізм у ставлення до свого життя та життя інших людей,  

У цей період важливо:

1. Дати собі час і право побути в стані невизначеності, не тікати в безліч справ, які лише загострюватимуть психологічний дискомфорт, що супроводжує кризу;

2. Максимально прислухатися до себе: виокремити те, що приносить найбільшу радість (а таке точно є) і те, що найбільше засмучує і дратує. І по можливості збільшити порційну присутність у житті першого і зменшити друге;

3. Тримати в полі свого усвідомлення незаперечний факт, що «ніч найтемніша перед світанком» — тому не виключено, що цей період є лише переходом до чогось нового і захопливого у житті…

Пам’ятаємо, що в кожного з нас є опірні конструкції, «три кити», які не тільки не дадуть впасти в екзистенційне провалля, але й слугуватимуть міцним фундаментом вершини нашого життєвого успіху. Це Віра, Совість і Мрія.

Будьте щасливі!