«Ми не можемо впливати на життєві обставини, але можемо впливати на свої вольові процеси»

Ось-ось настане новий, 2022 рік, і для багатьох його початок асоціюється з шансом щось змінити – почати з початку, з  чистого аркушу… Ми мріємо про нове життя з Нового року, та не завжди знаємо, як цю мрію реалізувати. На запитання про те, як успішно почати нове життя з Нового року відповідає практикуючий психолог, гештальт-терапевт Анна Корольова.

Кваліфікована допомога у подоланні труднощів особистісного та міжособистісного характеру, пов'язаних з побудовою гармонійних взаємин із собою та з навколишнім світом.

Зможу бути корисною, якщо:

- Вам складно розуміти себе та оточуючих; 

- Вам складно переживати неприємні почуття;

- Ви часто відчуваєте роздратування, незадоволеність, апатію, вину, ображаєтесь;

- Вас часто турбує почуття тривоги, самотності, нудьги;

- Ви маєте проблеми у спілкуванні: невпевнені в собі, нерішучі, замкнуті, сором'язливі;

- Ви хочете зрозуміти свої справжні бажання та цілі, втратили сенс життя;

- Ви знаходитесь у стресах, безсоння та постійна втома.

А також,

- Ви зіткнулися зі зрадою;

- Вам складно пережити розлучення, розставання, втрату, нерозділене кохання;

- Ви емоційно залежні від партнера.

Я не працюю:

- психосоматика, питання здоров'я.

Принципи моєї роботи:

• Чесність;
• Дбайливість;
• Відповідальність;
• Конфіденційність.

Маю вищу психологічну освіту. Закінчила 1-й щабель Московського інституту гештальту та психодрами. Розвиваюсь у методі гештальт-терапії. Постійно відвідую тренінги, семінари, майстер-класи, навчальні групи. Опираюсь на власний клієнтський досвід.

Нове життя з Нового року… Як Ви думаєте, звідки взагалі береться мрія, щоб з якогось моменту все змінилось, почалось спочатку і було інакше?

Я думаю все витікає із потреб людини. Наприклад, людина хоче відчувати комфорт та затишок, а живе на орендованій квартирі. Тоді природним вважається бажання та прагнення придбати своє житло, створити приємну обстановку, щоб задовольнялася ця потреба у комфорті та безпеці. Або ж, після перенесених будь-яких важких кризових обставин – різних втрат, коли людина розчарована, втрачає сенс життя, але є сильна мотивація одночасно. Тоді з'являється мрія, яка готова до втілення!

важливо бути уважним і цікавим до себе та навколишнього світу

Почати з Нового року, з чистого аркуша – як на мене, це про надію змінити своє життя, щось покращити. А які насправді шанси, що щось таки змінитьсь?

Гарантій у житті апріорі немає. Оскільки ми живемо у постійній невизначеності, яку багатьом людям складно прийняти. Ми не можемо впливати на життєві обставини, але! – ми можемо впливати на свої вольові процеси.

Що це означає?

Ми можемо створювати наміри.

Ми можемо прагнути мрії.

Тобто ставити конкретні цілі і досягати їх. Нехай це будуть маленькі кроки, і дорога сама відкриється. Тут важливо бути уважним і цікавим до себе та навколишнього Світу!

Може бути якась закономірність – до прикладу, почати вводити нові звички саме з Нового року, і вони тоді краще приживуться?

Звичайно! Важливо подивитися на себе і своє життя збоку, як спостерігач. Людині, яка жодного разу не замислювалася над цим і не має навички самоспостереження, дуже складно побачити об'єктивним поглядом лінію своєї поведінки. Тут важлива підтримка близьких, друзів та допомога психолога.

тиша дає ресурс – почути себе

Якщо людина відчуває, що справді потребує якогось перезавантаження, що б Ви порадили для цього?

Кожна людина шукає ресурси перезавантаження. Бо те, що підходить одному, не підходить іншому. Тут важливо розуміти наскільки людина близька до Себе справжньої.

Як приклад можу розповісти про свій досвід. Тому що я теж шукала способи перезавантаження для себе. Це була і йога, і медитації. І тренажерний зал та різні поїздки музеями, театрами. Але, я геть-чисто забула, що виявляється в дитинстві я любила кататися на ковзанах, ставала на лижі. Мені подобалося гуляти у парку чи ботанічному саду. Я люблю розглядати рослини, дерева. Так я поступово прийшла до свого хобі – це походи, з чаєм, у приємній мені компанії, у колі однодумців. Також мені допомагає ТИША з книгою в руках. Усамітнення, недовге, що дозволяє побути наодинці із собою.

Часто, у метушні та повсякденних турботах, у нас не вистачає часу на себе. Тиша дає ресурс дуже корисний – почути себе, свої бажання.

будь-яка зміна починається з прийняття

Що насправді можна зробити, щоб почати, умовно кажучи, нове життя? Є така думка – ми не можемо почати життя спочатку, але можемо інакше продовжити… А як?

По-перше, необхідно прийняти ситуацію такою, яка є. Вона може по-різному звучати у голові. Добре почути як вона звучить. Наприклад, "У мене зараз хрінове життя", або "Мені не подобається як я зараз проживаю свої дні". Важливо дати собі час на усвідомлення цих думок. Звернути увагу на почуття, що виникають у цей час. Побути з ними якийсь час. Будь-яка зміна починається з прийняття.