Три ефективних дії для схуднення

21 липня 2022
Редакція

Зайва вага – це не лише естетична проблема, а й загроза для здоров’я. Що вищий ступінь ожиріння, то більша загрузка на серце, суглоби та й загалом весь організм.

Схуднути за тиждень чи місяць нереально, тому багато хто здається саме в такому періоді, але розпочавши шлях до стрункої фігури, не варто здаватися. І ці три дії допоможуть у цьому.

№ 1: Правильне харчування

Ефективність схуднення на 70 % залежить від нашого харчування. Головне в цьому процесі – дефіцит калорій. Проте голодувати однозначно не варто, харчування має бути збалансованим, корисним та повноцінним. Варто виключити з раціону:

  • фаст-фуд та смажені продукти, які містять транс жири;
  • солодощі, солодкі газовані напої;
  • алкоголь;
  • калорійні та некорисні продукти.

Щодня на тарілці мають бути жири, які потрібні для засвоєння жиророзчинних вітамінів, білки та вуглеводи.

№ 2: Запуск обміну речовин та зниження холестерину

Схуднення та профілактика атеросклерозу – два ефекти, корисні для здоров’я. Допомогти в цьому можна препаратами з натуральним складом, які допомагають стимулювати обмін речовин, виводять зайву рідину з організму, знижують рівень холестерину. До прикладу, можна замовити капсули для схуднення Lida, адже тепер такі засоби є й в інтернет-аптеках, одна з яких https://pharmukraine.org/ua/lida.html.

В капсули входить L-карнітин, екстракт гіркого апельсину, китайські кавові боби, листя індійського лотосу, частуха подорожникові. Кожен з цих компонентів має певний ефект, а разом вони:

  1. Запускають процеси для прискорення обміну речовин.
  2. Стимулюють переробку тригліцеридів.
  3. Очищають кров від холестерину.
  4. Знімають набряки та запалення.

№ 3: Фізична активність

Схуднути можна й без спорту, проте тіло може не матиме тої пружності, яку дає фізична активність. Крім того, рух в умовах сидячого способу життя – це можливість покращити кровообіг в організмі. Займатися можна будь-яким видом спорту, ефект буде обов’язково. Чудово допомагає підтягнути фігуру фітнес, аеробіка, заняття в тренажерному залі, біг.

Тренуватися можна й в дома, адже зараз в інтернеті легко знайти актуальні відео. На такі заняття можна витрачати всього 20-30 хвилин в день 2-3 рази на тиждень, і разом з правильним харчуванням та підтримкою організму натуральними препаратами, вітамінами результат обов’язково буде. І головне – зупинятися на половині дороги не варто.

Якщо ви помітили помилку чи неточність, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

 

Умови використання матеріалів сайту

Використання матеріалів можливе лише за умови активного гіперпосилання на UaModna ( див. Правила* ). Для генерації коду посилання натисніть на кнопку

Думки, позиції, уподобання та заклики, опубліковані на нашому сайті, є власністю авторів і можуть не співпадати з поглядами редакції uamodna.com

Чоловіча білизна: на що звернути увагу при виборі
Практичність давно стала ознакою комфорту в носінні одягу. Ми часто пишемо про тренди на одяг та взуття в різні сезони. Та сьогодні поговоримо про невід’ємну частину чоловічого гардеробу — чоловіча білизну. Розберемо найзручніші варіанти для носіння та чому варто віддати їм перевагу.
Читати більше
Іван Богун: таємниці українського минулого
Величний герой та державний діяч українських визвольних змагань 17 століття Іван Богун є фігурою загадковою та історично маловивченою. Свідчень про його діяльність надто мало. Чому так? Спробуємо з'ясувати.
Читати більше