Свідомий фітнес, формула кохання і рецепти зі смузі-бару – 3 книжки, які підготують до літа

Автори цих книжок мають достатньо знань та навичок, щоб передати їх тому, хто потребує турботи не лише про фізичне, а й ментальне здоров’я.

Анна Горпинчук. Жінка – не лялька. – К.: Probooks, 2025

Ця книжка, написана з усією любов’ю до неповторного і унікального жіночого тіла, стане для всіх жінок маленькою порадницею і помічницею протягом їхнього шляху не лише до здорового тіла, але й здорової самооцінки. Адже цей процес — не гонитва за ідеалом, а можливість пізнати себе заново, знайти нові межі своєї сили та повернути гармонію.

Більше того, авторці віриш, читаючи її сповідь, в якій складні випробування, визнання власних помилок під час навчання й тренування, а також вихід на новий рівень освіти й розуміння самої суті фітнесу. А також важливого додатку до цього модного слова – «свідомий». Коли людина не вмирає на тренуванні заради кількох грамів скинутої ваги, а підходить до своєї проблеми комплексно. «Методики, які обіцяють вам «мінус 7 кг за два тижні», працюють лише на короткій дистанції, - нагадують нам у цій книжці. - Але що далі? Чи витримає тіло такий стрес? Чи збережеться результат? І чи не доведеться згодом роками відновлювати здоров’я?» Тобто нам радять підходити до згаданих проблем виважено, філософськи, професійно, а не лише через те, що «я хочу».

Тож велика подяка таким жінкам, які можуть (і вміють) передати своє вміння іншим, незважаючи на всі їхні життєві труднощі. «Лише після народження третього сина, перебуваючи в новій країні та, так би мовити, розпочинаючи життя з нуля, - розповідає авторка, - я чітко усвідомила, що завтра може не настати, тому немає сенсу відкладати мрії та плани на потім. Я маю достатньо знань та навичок, щоб передати їх іншим жінкам, які опинилися в різних куточках нашої планети та потребують турботи не лише про фізичне, а й ментальне здоров’я. Саме з цього усвідомлення почалися мої шалені дні записів відео, поки чоловік гойдав візочок з немовлям. І знову, завдяки підтримці мого чоловіка, ви зараз читаєте цю книгу».

Скотт Геллоуей. Алгебра щастя. Нотатки щодо пошуку формули успіху, кохання і сенсу життя. – К.: КМ-Букс, 2024

Автор цієї книжки розповідає про те, як зробити свою кар'єру успішною, а не лише прибутковою, чи можна досягти рівноваги між роботою та особистим життям, якими є основні складові гарних відносин не лише з рідними і колегами, а й зі світом у цілому. Найкращі романтичні партнерські стосунки, про які я знаю, тримаються на трьох речах. Партнери відчувають фізичний потяг одне до одного. Секс і взаємна симпатія роблять ваші стосунки унікальними, ви ніби подумки промовляєте: «Я обираю тебе». Хороший секс – це 10 відсотків стосунків, а поганий секс - 90 відсотків. Саме на цьому етапі більшість молодих людей зупиняють свою перевірку на відповідність. Насправді ж слід було б переконатися, що ваші думки збігаються і в таких питаннях, як релігія, кількість дітей, підхід до їх виховання, близькість із батьками, а також жертви, на які ви ладні піти заради економічного успіху, і хто за що відповідатиме.

Юлія Олефір. Капібара зі смузі-бару. – Х.: Ранок, 2025

Головна героїня цих захопливих історій завжди знаходить ідеальний рецепт смузі, який дарує радість і гарний настрій. Тож, за сюжетом книжки Юлії Олефір «Капібара зі смузі-бару», ілюстрованої Анастасією Крижан і виданої в «Ранку», у тропічному смузі-барі, що стоїть на березі моря, працює Капібара - справжня майстриня створення унікальних напоїв. Її гостями стають найрізноманітніші тваринки: енергійні мавпочки, харизматичний хамелеон, допитливі черепашки та навіть поважний пелікан. Кожен відвідувач має свої смаки й потреби, та хазяйка закладу завжди догодить кожному з них. А відвідувачі, погодьмося, трапляються ой які різні. Наприклад, хамелеон, який після смузі став… змінюватися.

Що ж це коїться? Хамлет урешті вирішив повернутися до свого звичного зеленого кольору й замовив смузі з груші та ківі. — О, ви знову зелений, — полегшено зітхнула Каппі. Хамлет засміявся та зізнався капібарі, що вміє змінювати колір своєї шкіри, бо він хамелеон! Каппі розсердилася: — Ну і жарти ж у вас! Я справді злякалася! Та не встиг Хамлет перепросити, як у нього гучно забуркотіло в животі.

Але, звісно, все буде гаразд з усіма відвідувачами цього незвичайного смузі-бару, а сонячні історії, про які розповідає авторка, нагадують, що щира доброзичливість відкриває шлях до дружби, а улюблена справа здатна об’єднати та подарувати щастя всім навколо.