Що потрібно зробити, щоб не нудьгувати цієї осені

29 вересня 2017
Ігорішка
Як би ми не бажали, а температурні показники знижуються. І осіння пора вступає в свої володіння. Швидко скорочуються світлові дні й дедалі частіше ми починаємо прокидатись до сходу сонця, а робочий день закінчувати після його заходу. Дощові дні з пронизливим вітром зовсім не приносять радощів. Відбувається і зміна гардеробу з легких тканин до вовняних регланів, цупкого верхнього одягу. Уповільнюються природні процеси довкола нас і в нас самих. І, як наслідок, виникає осіньо-депресивний стан.

Як уникнути цієї проблеми? Не ховайся в самоті та не займайся самоїдством. Склади розклад не лише на день, тиждень, а на всю пору. Де б хотілось побувати: театри, галереї, кіно, музеї, фестивалі. Подорожуй, не обов'язково на довгі відстані, можна просто на інший кінець міста чи довкола його околиць. Намагайся бути активним. Запишись на курси чогось нового, бо ми ж звикли, що восени починаємо навчатись.

Ось перелік занять, які допоможуть тобі розвіяти смуток:

Закохайся в осінь…

Саме так! Дозволь собі закохатись у цю не менш чарівну, ніж інші, пору року – в осінь. Щодня спостерігай за змінами в природі, адже це дуже легко і буде сприяти концентрації твоєї уваги. Наприклад, поспостерігай за звичайним деревом біля твого дому чи офісу. Спочатку воно буде жовтим, потім багряним, а потім простелить до своїх і твоїх ніг пишний килим з листя. Ти можеш фотографувати ці моменти і створити з них потім слайд шоу. Чи вловити перший заморозок, коли все довкола вкрите інеєм, а на тротуарі лежить самотній листочок весь розмальований і можливо він нагадає тобі про тебе самого.
 

День згадувань, досягнень, хороши рис

У дощовий день візьми аркуш паперу і простий олівець та поринь у світ спогадів приємних моментів у житті. В довільній формі виклади це на папері, як твоїй уяві завгодно: чи то у формі малюнка, чи тексту. А потім візьми яскраві олівці й розмалюй свою роботу осінніми барвами. Навіть якщо у тебе нема художніх здібностей, ти просто можеш попідкреслювати важливі ключові слова. Від переповнення емоцій все заграє осінніми жовто-гарячими барвами й додасть тепла в душі.
 

День загадок

Якщо ти сімейна людина, то влаштуй прогулянку всією родиною до парку, навіть якщо там вогко. Одягніть гумові чоботи, візьміть парасолі й гайда в дитинство. Плюскіт в калюжах і радісний сміх від того ще ніхто невзмозі стримати. Захопи з собою м'яч і пограй в гру "Вгадай слово". Назбирайте природного матеріалу для екібани, аплікацій, закладок до книжок, гербарію.
 
Якщо ж ти ще юний для сімейного життя, то все те саме можна влаштувати з друзями. А потім, вдосталь награвшись на свіжому повітрі, влаштувати паті "Загадок" з безалкогольними трав'яними напоями з шипшини, ромашки, м'яти. До чаю замість цукру можна запропонувати мед - він набагато корисніший. Це підсилить ефект дитинства та безтурботності.


 

Відкрий в собі романтика

Лови момент заходу сонця. І не потрібно одразу ж протестувати. Обери для себе зручний день, можливо вихідний, і виберись десь на пагорб, бажано за містом. Тебе огорне неперевершене враження від побаченого, коли червона вогняна куля ховається чи за ліс, чи то за горизонт.
 
А що може бути романтичнішим за прогулянку на човні…
Чи ба отак… хто на що гаразд.
 

Думай про хороше, мрій про майбутнє, приділи час творчості

Відганяй від себе негативні думки. Поринь у світ мрій та сподівань. Вчені довели, що думки матеріалізуються. Тож думай про хороше і не чекай на миттєвий результат, адже все приємне трапляється несподівано. Можеш висловити свої мрії у формі колажа й повісити на стіні замість картини. Така зміна в твоєму інтер'єрі буде тебе підбадьорювати осінніми вечорами.
 
Хочеться всіх застерегти від того, що прояви поганого настрою, апатії, сонливості можуть викликати справжню депресію, яку вже потрібно лікувати у лікаря, а не порадами.

Твори, будь активним, не забувай про здоровий сон, правильне харчування й що ти в цьому світі не сам. Даруй свято іншим і радій сам від того.
Якщо ви помітили помилку чи неточність, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

 

Умови використання матеріалів сайту

Використання матеріалів можливе лише за умови активного гіперпосилання на UaModna ( див. Правила* ). Для генерації коду посилання натисніть на кнопку

Думки, позиції, уподобання та заклики, опубліковані на нашому сайті, є власністю авторів і можуть не співпадати з поглядами редакції uamodna.com

Як вибрати сережки відповідно до форми вашого обличчя
Час від часу ми розповідаємо про те, як світ і мода змінюють одне одного. Мабуть, ви самі це відчуваєте по тому, як змінюються тренди. Адже вони чутливі до культурного підґрунтя. Сьогодні ми поговоримо про прикраси, зокрема про золоті сережки. Розповімо, як правильно обрати і купити золоті кульчики, які будуть личити формі вашого лиця.
Читати більше
ЖИВОПИС ВАСИЛЯ ПОПОВИЧА: НЕЗЕМНА КРАСА КАРПАТСЬКИХ КРАЄВИДІВ, ЧАРІВНІ МІСЬКІ ПЕЙЗАЖІ, СОКОВИТІ НАТЮРМОРТИ
У його роботах немає напруги, драматизму, а є спокій і мальовнича привабливість природи; принадність для прогулянок і споглядання старовинних вулиць і будинків; розкішність зображеного в натюрмортах.
Читати більше
8 порад, як подбати про навколишнє середовище
У часи, коли в Україні війна, а у світі коїться казна-що, ми часто забуваємо про важливі речі. Сьогодні мова піде про одну з них — навколишнє середовище. Й ось дружнє нагадування, як ми можемо йому допомагати.
Читати більше