Що потрібно вашій шкірі, аби мати здоровий вигляд

 Красива шкіра — це не лише про її молодість і сяйво. Це про здоров’я і про добре самопочуття також. Тому дбати про неї — це не забаганка, а турбота про себе.

Правильна рутина не обов’язково має бути складною або дорогою. Головне — робити це стабільно та мати хорошу базу. Недооціненою, але важливою частиною цієї бази є санскрин. Чому SPF потрібен навіть у похмуру погоду? Розповідаємо далі.

Наша шкіра потребує захисту не лише влітку, коли сонце яскраво світить. Ультрафіолетові (UV) промені активні протягом усього року, навіть коли небо затягнуте хмарами чи йде сніг. Легкі хмари пропускають до 80 % UV-променів, які досягають поверхні землі, тому шкіра все ще піддається їхньому впливу. Чому SPF потрібен навіть у похмуру погоду?

У зимовий період ситуація ускладнюється, бо сніг відбиває до 80 % UV-променів, збільшуючи їхній вплив на шкіру. Це означає, що навіть у холодну пору року важливо використовувати сонцезахисний крем, особливо якщо проводите час на вулиці чи займаєтеся зимовими видами спорту. 

Ваш догляд за шкірою повинен підтримувати та посилювати захисні переваги сонцезахисного крему. Почніть день зі зволожувального крему, щоб усунути сухість і підготувати шкіру до нанесення SPF. Інгредієнти, як-от кераміди та ніацинамід, чудово зміцнюють шкірний бар’єр, захищаючи її від впливу погоди. Не забудьте час від часу поновлювати крем. Це можна робити за допомогою зручного стіка.

Також, крім зовнішнього захисту, важливо підтримувати шкіру зсередини. Для цього пам'ятайте про відпочинок, нутрієнтні прийоми їжі та бади для краси шкіри.​

Вітамін С

Без вітаміну С наше тіло просто не змогло б виробляти достатню кількість колагену, який є ключовим для збереження еластичності та пружності нашої шкіри. 

Його антиоксидантні властивості допомагають знешкоджувати вільні радикали, шкідливі нестабільні атоми, які можуть сприяти погіршенню здоров’я шкіри та передчасному старінню шкіри.

Вітамін D

Вітамін D є одним із найважливіших вітамінів для нашого загального здоров’я. Він допомагає підтримувати наші кістки, мозок, серце, м’язи, імунну систему та шкіру.

Його основні переваги для шкіри включають:

• заспокоєння чутливої ​​шкіри;
• нормалізація обміну клітин шкіри;
• захист шкірного бар'єра (епідермісу).

Вітамін Е

Вітамін Е є важливим жиророзчинним антиоксидантом, який використовують у дерматології вже понад 50 років. Він допомагає захистити клітини від стресу, викликаного впливом ультрафіолетових променів, забрудненням і природною дегенерацією клітин. Завдяки вітаміну Е клітини вашої шкіри залишаються краще захищеними від передчасного старіння та зморшок, а також він може допомогти покращити вигляд шрамів і плям.

Вітаміни групи B

Відповідають за підтримку здоров'я шкіри, очей, волосся і нервової системи. Кожен з них виконує свою роль, і разом вони працюють як команда підтримки краси зсередини. 

Омега-3

Омега-3 покращує функцію шкірного бар'єра (епідермісу), допомагаючи утримувати вологу. Він сприяє кращому зволоженню шкіри та зменшенню застійних висипань.

Селен

Цей мінерал, про який мало говорять, може грати роль у заспокоєнні червоної чутливої ​​шкіри та допомагає заспокоїти наслідки висипань і шкірних захворювань, таких як екзема. 

Цинк

Цинк допомагає вашій шкірі відновлюватися після травми. Він підтримує клітинні стінки стабільними, а також необхідний для виробництва структурних білків, таких як колаген. 
 

Пам'ятайте, що перед початком прийому будь-яких добавок важливо проконсультуватися з лікарем, щоб визначити їхню доцільність та безпечність.

Турбота про себе та регулярний догляд допоможуть тобі зберегти молодість і сяйво шкіри на довгі роки.