Що буде з вашим тілом, якщо ви почнете їсти в день по 2 банани

Банани - це не тільки смачно, але і корисно!

На думку японських вчених, чим достигліший банан, тим темніша його шкірка і тим більше TNF. Також в бананах багато антиоксидантів, які необхідні нашому організму.

Що ж буде, якщо їсти по 2 банани протягом 9 днів:

Банани допомагають від здуття і печії

Банани мають природну антикислотний функцію, тому можуть зменшити кислотний баланс і печію.

Банани стабілізують тиск

Банан містить близько 400 мг калію і дуже мало натрію, що корисно для здоров'я серця, допомагає запобігти серцеві напади, інсульт і стабілізувати кров'яний тиск.

Банани дають енергію

Вживання 1-2 бананів перед тренуванням дасть вам достатньо енергії для більш ніж на годину тренування. Калій, що зберігається в бананах, захищає ваші м'язи від судом, а вуглеводи дають вам достатньо енергії, щоб протистояти важким навантаженням.

Банани борються з анемією

Анемія - це блідість, втома і задишка. Це є результатом низької кількості еритроцитів і низького рівня гемоглобіну в крові.

Банани покращують травлення

Банани легко перетравлюються і не подразнюють шлунково-кишковий тракт. Стійкий крохмаль, що міститься в бананах, не перетравлюється і потрапляє в товсту кишку, де він служить ефективним живильним середовищем для здорових бактерій.

Банани можна їсти, коли у людини гастрит і печія, і вони відновлюють мінерали, втрачені в результаті діареї.

Банани знижують рівень стресу

Банани покращують настрій. Вони містять триптофан, який необхідний нашому організму для отримання серотоніну ( «гормону щастя»). В середньому кожен банан містить близько 27 мг магнію. Цей мінерал відповідає за гарний настрій і здоровий сон.

Банани заповнюють дефіцит вітамінів

Банани багаті вітаміном В6. В середньому один банан містить близько 20% вашої добової норми вітаміну В6. Він допомагає вашому організму виробляти інсулін, гемоглобін і амінокислоти, які необхідні для створення здорових клітин.

Хоча багато хто вважає, що найбільшу кількість вітаміну С містять апельсини і полуниця, в бананах знаходиться 15% нашої денної норми цієї важливої речовини.
 
Вітамін С є важливим антиоксидантом, який нейтралізує шкідливі вільні радикали (активні молекули з недоліком електронів, які можуть зруйнувати клітини організму). Він також збереже кровоносні судини здоровими і простимулює вироблення колагену.

Зображення - pinterest.com