Послання 20-річним від 34-річної

• Якомога швидше знайди хорошого психолога, який допоможе тобі пропрацювати дитячі патерни, навчить вибудовувати особисті кордони та любов до себе. Не пропрацювавши ці речі ти не зможеш бути щасливою людиною.

 • Кожного дня користуйся фізичним Spf 50! І ВЗИМКУ, І КОЛИ ДОЩ, І КОЛИ ХМАРНО! Я почала регулярно користуватись spf в 33 роки і дуже шкодую, що не зробила це 10 років назад! Сонце, буквально, «спалює» нашу красу і провокує онко.

• Засинай до 11 вечора. 

• Кожного дня проходи мінімум 10 тисяч кроків. Твої внутрішні органи подякують тобі за це

• Кожного дня приймай контрастний душ. По 30 секунд по черзі стій під максимально гарячою і максимально холодною водою. Вранці закінчуй гарячою, щоб запустити лімфу, а ввечері холодною.

• Піди до ортодонта на консультацію, і якщо він скаже, що потрібно ставити брекети, — СТАВ і не відкладай на потім. Я поставила в 33 і дуже шкодую, що так довго відтягувала.

• Знайди хорошого нутриціолога, який навчить тебе розуміти сигнали твого організму та підбере харчування, яке підходить саме тобі.

• Кожні півроку ходи на огляд до гінеколога, на гігієнічну чистку зубів до стоматолога та здавай аналіз крові.

 

 • Знайди хорошого косметолога, який підбере тобі потрібні процедури та якісний домашній догляд.

• Дбай не тільки про шкіру обличчя, а й про все тіло, особливо про руки, шию та декольте.

• Бережи своє волоссячко. Не знущайся з нього. По мінімуму утюжків та плойок. Підстригай регулярно кінці і не шкодуй грошей на якісний домашній догляд.

• Не їж цукор.

• Не пий каву з коров‘ячим молоком.

• Користуйся зубною ниткою, іригатором, скребком для язика та ополіскувачем.

• Слідкуй за осанкою та правильним положенням язика.

• Мрій і херач.

• Відкладай гроші.

• Не бери кредити.

• Відкривай для себе світ. Не маєш можливості полетіти в іншу країну? Їдь в сусідні міста.

• Запишися на танці. Танці роблять щось неймовірне з жіночим тілом, енергетикою та настроєм.

• Тримай одинакову, здорову масу тіла протягом всього життя.

• Не експерементуй з усякими а-ля гречано-кефірними дієтами, кето, соковими детоксами і подібним трешом.

 

Люби себе.

Авторка: Тома Алексєєва.