Підготовчий комплекс Тенсьогріті (Tensegrity)

Вправа 11

Енергетична тятива

Одинадцята вправа спрямована на пробудження центру ухвалення рішень, розташованого в яремній  вирізці біля основи шиї. Небажання людини бути відповідальною за свої вчинки або нездатність до активних дій у момент небезпеки є наслідком повільного обертання енергії в центрі  ухвалення рішень.  Підсилюючи обертання енергії, ми одночасно відновлюємо функції щитовидної залози і активізуємо імунну систему організму.

Початкова стійка:  позиція підключення.

Виконання:

Після закінчення видиху підніміть кисть лівої руки долонею вгору на рівень грудей. Розвертаючись в попереку, розташуйте долоню правої руки над лівою. При цьому передпліччя перпендикулярні один одному. Опишіть два кола долонею правої руки і потягніться ребром долоні правої руки вперед.

Після перехідного руху руки міняються  місцями і тепер уже ліва рука пнулася вперед. Долоні неначе скачують невидиму енергетичну кулю і потім розтягують його немов тятиву лука. При цьому кисті максимально розгинаються в зап’ястях.

Зверніть увагу, щоб у момент розтягнення руки стегна залишалися на місці, а руки рухалися з корпусом як одне ціле.

Зробіть всього 6 (шість) розтягувань.