Підготовчий комплекс Тенсьогріті (Tensegrity)

Вправа 5

Енергетична упаковка

Стародавні талтеки називали цей магічний пас (рух) розігрівом лівої і правої частин тіла. Вони бачили людське тіло як об'єднання двох різних типів енергій, що відображають подвійну природу елементів всього Всесвіту. Ця вправа спрямовує енергію нашого світлового тіла в область печінки, жовчного міхура і селезінки, і дозволяє усунути м'язову напругу в області литок і верхньої частини спини, яка непомітно нагромаджується впродовж нашого життя.

Початкова стійка:  позиція підключення.

Виконання:

Мислено розділіть все тіло на праву і ліву частині. Змістіть вагу на праву ногу, розігніться в попереку. Лікоть зігнутої лівої руки підіймається вгору за рахунок руху тіла. Утримуючи  відчуття розтягування, починайте зводити лівий лікоть і коліно, поступово збільшуючи тиск в області селезінки і підшлункової залози. Пальці лівої ноги пнутися вниз, долоня – вертикальна. Потім розігніться, при цьому ліва рука підіймається вгору, скиньте напругу і не зупиняючись, повторіть те ж саме для правої сторони, збільшуючи тиск і створюючи щільну енергетичну упаковку в області печінки.

Під час зведення коліна з ліктем (вони не торкаються один одного!), утримуйте передпліччя зігнутими під кутом 90°, а центр ваги зміщуйте назад.

Виконайте  по 3 (три) енергетичні  упаковки для кожної сторони тіла.