Аюрведа є комплексною системою, яка дозволяє доглядати за здоров’ям природними методами. Це індійська техніка, тому раніше вона була маловідомою в Україні. Сьогодні придбати індійські ліки в Україні не є проблемою, тому все більше людей використовує саме ці техніки для підтримки свого власного здоров’я. Аюрведа зарекомендувала себе як ефективна система не тільки профілактики деяких хвороб, але і їх лікування, оскільки використовує природні компоненти.
Принципи аюрведики
Перш ніж купувати аюрведичні препарати, варто дізнатись основні принципи аюрведи. Серед основних положень, які лежать в основі аюрведики, можна виділити:
- П'ять елементів. Згідно з цим древнім вченням в тілі людини зберігається п’ять стихій – ефіру, землі, води, вогню та повітря.
- Баланс енергій. Перераховані вище стихії, повинні знаходитись в балансі в тілі. Саме через дисбаланс енергій виникає більшість хвороб.
- Трійчаста природа людини. Принцип трьох дош включає Вата, Пітта і Капха. Це комбінація активних стихій. Через вату представлені повітря та ефір, пітта по суті є вогнем та водою, а капха – водою та землею.
Кожен з цих принципів є обов’язковим для вивчення аюрведики, тому саме на них потрібно звернути увагу, якщо бажаєте поліпшити загальний стан здоров’я, орієнтуючись на аюрведичні постулати.
Конституція тіла та ментальний тип людини
Перш ніж використовувати будь-який аюрведичний засіб, людині варто дізнатись тип свого тіла. В аюрведичній практиці це принцип Дошу, про який уже згадувалось, але зараз розглянемо кожен тип конституції детальніше:
- Капха визначає вагу та взаємозв’язки в тілі. Саме завдяки цьому дош подається живлення до всього організму, зберігається його життєдіяльність. Підтримується баланс та стабільність в тілі, його стійкість до негативних чинників. Коли баланс Капха порушується, виникають проблеми з метаболізмом, з’являється зайва вага, слабкість в кінцівках, блідість, відчуття втоми. Також часто спостерігається кашель та труднощі з диханням.
- Пітта. Головне завдання пітти – керувати температурою тіла, хімічними реакціями в організмі. Саме завдяки йому підтримується життєдіяльність людини. Коли пітта збалансована, вона відповідає за розумові здібності, голод та спрагу, метаболізм. Входячи в дисбаланс, людина страждає від порушення сну, постійно хочеться їсти, на шкірі з’являються почервоніння та висипання.
- Вата. В ній заключається енергія руху, тому у своєму стабільному стані вата відповідає за дихання, пульс, а також волю і гостроту чуття. Дисбаланс викликає сухість шкіри, запори, здуття живота, вегето-судинну дистонію, безсоння та інші неприємні симптоми.
Зовні ці типи конституції тіла також можна відрізнити. Капха більш кремезні, пітта мають класичну конституцію тіла, а вата худорляві. Перш ніж купити аюрведичні препарати в Україні, варто точно визначити, до якого типу ви відноситесь.
Лікувальні методи
В аюрведичній дисципліні можна знайти альтернативні методи лікування. Одними з найбільш популярних можна зазначити:
- Аюрведичну дієту. Для кожного Дош є свої вимоги щодо харчування. Наприклад людям-вата варто обирати теплу, відносно легку їжу, використовувати масло, жири, їсти кисле, солодке, солоне. Пітту варто вживати холодну або теплу їжу, та віддавати перевагу гірким та солодким продуктам. А капху потрібно звернути увагу на теплі продукти, також вживати багато сухої їжі, без масла. Перевагу потрібно надавати гострій та гіркій їжі.
- Масаж. Під час сеансів, майстром повинні використовуватись виключно натуральні матеріали, включно з травами, спеціями, маслами та мінералами. Масаж дозволяє очистити організм, активізувати кровообіг, укріпити імунітет та не тільки.
- Йогу. Дозволяє одночасно розслабити та стимулювати організм.
- Медитацію. Використовується як додатковий спосіб знайти внутрішню гармонію.
Кожен метод може використовуватись, як самостійна одиниця. Але щоб зробити їх більш ефективними, можуть знадобитись аюрведичні препарати з Індії.
Профілактика та збереження здоров'я
Щоб покращити самопочуття, аюрведи рекомендують дотримуватись наступних порад:
- Менше нервуйте. Зайвий стрес робить організм вразливим до негативу.
- Дотримуйтесь правильного харчування. Можна адаптувати поради згідно з особливостями місцевості. В Україні екзотичні спеції можна замінити насінням гарбуза, льону, шпинатом, кропом.
- Користуйтеся приємними ароматами та медитуйте. Наприклад, медитація в ароматі лаванди здатна розслабити.
- Використовуйте масаж. Найбільш ефективним є масаж з ефірними оліями.
Природа надає найкращі ліки, тому варто ними користуватись.
Висновки
Аюрведи – це індійська практика, яка використовується для поліпшення загального стану здоров'я. Вона має комплексний підхід та включає правильне харчування, масаж, медитації, використання спеціальних препаратів. Аюрведичні препарати купити можна і в Україні. Ці ліки включають лише природні компоненти та можуть допомогти попередити та вилікувати безліч проблем.
Якщо ви помітили помилку чи неточність, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.
