Ні хандрі! 5 продуктів проти зимової апатії

12 січня 2015
Versal
На думку вчених апатія, занепад сил, нервозність, пригнічений стан і швидка стомлюваність безпосередньо пов'язані з нестачею в організмі певних мікроелементів і вітамінів. Психологи радять: щоб не впасти в зимову депресію, потрібно правильно харчуватися. Вчені з Кембриджського Університету розробили спеціальне меню на зиму, яке зарядить енергією і допоможе залишатися в доброму настрої, незважаючи на холод і мороз. Представляємо Вам п'ятірку продуктів, які піднімуть настрій і допоможуть пережити довгу холодну зиму.

Шоколад


Взимку нашому організму не вистачає серотоніну – гормону радості. Справжнім рятівником стане чорний шоколад, адже какао-боби багаті на фенілетиламін, який допомагає виробляти в організмі ендорфіни. А саме ендорфіни викликають почуття радості. До того ж, в какао-бобах міститься магній, що знімає стрес. Вчені також дослідили, що шоколад підсилює відчуття закоханості. А закоханим не страшні ніякі холоди! До речі, гарячий шоколад у вигляді напою не тільки підніме настрій, але і допоможе зігрітися.

Риба


Експерти рекомендують двічі на тиждень включать до раціону рибу – форель, тунець, скумбрію. В рибі міститься величезна кількість омега-3-ненасичених жирних кислот. Саме вони роблять цей звичний продукт справжніми ліками від поганого настрою.

Курка


Якщо Ваші нерви на межі – посьорбайте курячого бульйону. У курячому м'ясі містяться білки, які сприяють внутрішньому піднесенню та покращенню настрою. Разом із білками наш організм отримує амінокислоти триптофан, який в організмі перетворюється в "гормон щастя".

Банани


Окрім шоколаду, банани також містять серотонін. А ще вони багаті вітаміном В6, який потрібен для гарного настрою. Вчені також з'ясували, що в бананах міститься алкалоїд хармон – речовина, що викликає відчуття ейфорії. Як тільки починаєте хандрити – мерщій в магазин за бананами.

Продовження статті читайте тут
Якщо ви помітили помилку чи неточність, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

 

Умови використання матеріалів сайту

Використання матеріалів можливе лише за умови активного гіперпосилання на UaModna ( див. Правила* ). Для генерації коду посилання натисніть на кнопку

Думки, позиції, уподобання та заклики, опубліковані на нашому сайті, є власністю авторів і можуть не співпадати з поглядами редакції uamodna.com

Що можна дізнатися про себе на основі власних сексуальних фантазій
Наші сексуальні фантазії відображають, принаймні частково, особистісні риси та особливості. Доктор філософії Джастін ЛейМіллер, вивчаючи сексуальні фантазії понад 4000 американців для своєї книги, виявив, основні п'ять факторів особистості. А саме...
Читати більше