Мотивация или как научиться достигать свои цели?

Пытаясь понять секреты успеха людей, добившихся значительных высот и достижений в жизни, выясняется, что вся основная базовая составляющая этого секрета – это мотивация. Она тесно и на прямую связанна с грамотной и правильной постановкой целей.
Отсутствие мотивации — это эмоциональное состояние, с которым сталкиваются практически все. Невозможно быть мотивированным все 24 часа в сутки, но каждый день можно находить хотя бы немножко мотивации. Хорошая отправная точка для этого — составить список своих достижений и перечитывать его каждое утро. Когда вы закончите список и поймёте, сколько всего добились в жизни, вы наполнитесь вдохновением, чтобы идти дальше. У каждого из нас есть хорошие намерения и так жаль, когда их реализация заканчивается , так и не начавшись.

Вот 10 простых способов, которые помогут вам поддерживать мотивацию каждый день: 

 1. Держите свои идеи при себе.
Психологи советуют молчать о том, чего хотите добиться, особенно если ваше намерение очень важно для вас Почему же лучше ни с кем не делиться своими планами — как наполеоновскими, так и не очень? Если вы увлеченно обсуждаете свои планы с другими людьми, вы теряете энергию , которая возникла для реализации ваших идей — она уходит вместе со словами. И когда вы наконец-то начинаете действовать, оказывается, что у вас нет ни сил, ни желания что-то делать для воплощения своей цели. . Пусть ваше желание рассказать о чем-то, которое распирает вас изнутри, даст дополнительную энергию, необходимую для достижения цели. 

2.Празднуйте даже очень маленькие победы!
Празднование маленьких побед помогает создавать позитивные привычки. И не обязательно каждый раз покупать торт или бутылку шампанского. Достаточно просто отметить, что случилось что-то хорошее.Приступая к новому делу или задаче, всегда настраивайтесь только на положительный итог.  

3.Концентрируйтесь!
Откладывайте свой смартфон, ставьте его в беззвучный режим .Избавьтесь от всех посторонних факторов, которые мешают сконцентрироваться на работе. Закройте Фейсбук, отставьте в сторону чашку с недопитым кофе, музыку выключите, и полностью погружайтесь в работу.

4.Мотивация страхом.
Этот способ относится к негативной мотивации, когда жизнь сама заставляет делать выбор или оставить все как есть, или двигаться дальше. Представьте, насколько сильно вы хотите избавиться, например, от плохих привычек, которые мешают улучшить ваше здоровье и внешность, от скучной низкооплачиваемой работы, которая отнимает много сил. Представьте, что будет, если вы этого не сделаете. 

5.Общайтесь с людьми, которые достигли успеха!
Это очень сильно мотивирует и вдохновляет. В процессе общения вы можете получить полезный совет и сама атмосфера общения придаст вам уверенности в своих силах. Человек, как существо социальное вообще сильно зависит от своего окружения. Когда Вы общаетесь с богатыми и успешными людьми, это отлично мотивирует к решительным действиям. Но не сравнивайте себя с другими. Ваша внешность, достижения, прибыль, успех и все остальное ни в коем случае не стоит сравнивать с другими. У каждого свой путь, свои цели и свои достижения.

6,Делайте то, что любите!
Учитесь тому, что нравится ! Успех в любом деле основан на соединении страсти и опыта.

7.Будьте добры к себе!
Перестаньте сравнивать свои достижения с победами коллег и соседей.Сила, которая поможет вам воплощать мечты, основывается не на чувстве ненависти, неприязни и недовольстве, а на доброте и самоуважении.Вы станете сильнее духом и сможете увеличить собственную производительность

8.Отдыхайте. Вы это заслужили. 
Хороший отдых помогает нам работать на пределе возможностей. Медики говорят о том, что смена вида деятельности позволяет человеку уберечь свой организм от пагубного влияния монотонной и однообразной деятельности, от духовного и физического истощения. По этой причине нужно подходить разумно к отдыху.

9.Верьте в свой успех!
Если вы поверите в собственные силы, вы никогда не потеряете мотивацию несмотря на все неудачи. Яростная самокритика стимулирует не менее яростную выработку кортизола (гормона стресса), который негативно влияет на нервную и иммунную системы. Перестаньте фокусироваться на несовершенствах и обидах в вашей жизни. Вместо этого сосредоточьтесь на том, что вокруг вас есть хорошего и интересного, благодаря судьбу за это. Каждый раз, когда вам захочется пожаловаться на трудности и несправедливости, попробуйте найти в создавшейся ситуации хоть толику положительного.

10.Визуализация.
Этот способ относится к позитивной мотивации и хорошо подходит тем, кто сам себя продвигает и знает, что хочет. Мечты и фантазии, воображение и мысленная репетиция — все это примеры визуализации желаний. создание в воображении образов желаемой действительности- это один из мощнейших инструментов для достижения целей. Представьте картинку – результат, к которому вы хотите прийти, наполните его яркими красками и радостными эмоциями.

Правила визуализации :
1. Продумай свою цель.
2.Создай образ будущего. представляйте, что вы попадаете в тот момент будущего, когда ваша цель реализовалась. 3.Постепенность визуализации !
Начните с небольшой цели, буквально на 2−3 недели. Когда вы достигнете ее, то поверите в свои силы и сможете взять более серьезную цель на 1−2 месяца. Получив еще одно подтверждение своих сил, вы можете брать следующую серьезную цель и так далее.
4.Регулярность визуализации .Занимайтесь визуализацией каждый день.