Корисний і смачний сніданок, який можна приготувати звечора

3 серпня 2016
Cikavoznaty.com.ua

Тенденція здорового харчування стає все більш популярною. Але в шаленому бізнесовому ритмі великого міста дуже важко все встигнути і при цьому не спокуситися на їжу у фастфудах. Насправді, швидко і смачно можна їсти і без них. Пропонуємо кілька цікавих варіантів сніданку на основі вівсяних пластівців, які можна приготувати звечора. Що може бути простішим, ніж зранку просто дістати свій смачний сніданочок із холодильника?

Ванільні вівсяні пластівці, які готуються звечора

Інгредієнти:

  • 1/2 склянки вівсяних пластівців;
  • 1/2 чайної ложки ванільного цукру (як приготувати домашній ванільний цукор див. нижче);
  • 1 чайна ложка кленового сиропу (або меду);
  • 1 склянка знежиреного молока;
  • 5 подрібнених мигдальних горішків.

Приготування:

Звечора змішайте всі інгредієнти, окрім горіхів, у скляній банці із кришкою. Закрийте кришку і ретельно струсніть суміш. Поставте у холодильник на всю ніч. Зранку знову струсніть банку, додайте подрібнені горіхи і смакуйте свій сніданок.

Вівсяні пластівці з бананом та йогуртом

Інгредієнти:

  • 1/2 склянки вівсяних пластівців;
  • 1/2 чайної ложки ванільного цукру;
  • 1/2 склянки знежиреного натурального йогурту;
  • 1/2 склянки знежиреного молока;
  • 1 банан;
  • 1 ложка меду або кленового сиропу (за смаком).

Приготування:

Дрібно наріжте банан. Всі інгредієнти покладіть у банку із кришкою і ретельно перемішайте ложкою. Поставте на ніч у холодильник. Зранку струсніть банку і додайте горішків за смаком.

Якщо у вас зовсім бракує часу зранку, ви можете взяти таку баночку із яскравою сумішшю в офіс.

Для того, щоб зробити такий сніданок ще смачнішим і кориснішим, пропонуємо дуже легкий рецепт домашнього ванільного цукру.

У велику скляну банку насипте 1 кг звичайного білого цукру. Додайте одну паличку натуральної ванілі (купити її можна у будь-якому великому супермаркеті) і щільно закрийте банку. Через три тижні цукор буде готовий!

Від CIKAVOZNATY.COM.UA

Якщо ви помітили помилку чи неточність, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

 

Умови використання матеріалів сайту

Використання матеріалів можливе лише за умови активного гіперпосилання на UaModna ( див. Правила* ). Для генерації коду посилання натисніть на кнопку

Думки, позиції, уподобання та заклики, опубліковані на нашому сайті, є власністю авторів і можуть не співпадати з поглядами редакції uamodna.com

Як вибрати наматрацник: різновиди невидимого помічника
За об'ємним матрацом досить складно доглядати: чистити його й сушити в разі забруднення незручно. Наматрацник захистить виріб від пилу та бруду, завдяки чому термін його служби подовжиться.
Читати більше
Синергія краси та емоцій в унікальному проєкті Сергія Горічка
Коли наша природна краса стає найбільш помітною? У сутінках прохолодного вечора, у моменти, коли земля тікає із-під ніг чи, можливо, коли ми все ж наважуємося позбутися важких обладунків, наприклад, у вигляді косметики? Чому нам часом здається, що неосяжну глибину власних емоцій необхідно приховувати не лише від оточуючих, а й від самих себе?! Саме все це та багато іншого вмістив у собі унікальний
Читати більше
Солов'ї з Шаоліня і відьми у Заліщиках: 5 книг, які вразять своєю екзотикою
Книжки цього огляду, — наче подорож у далекі екзотичні країни, які виявляються віддзеркаленням внутрішнього світу їх героїв, даруючи нам захоплюючі історії про несподівано рідне й близьке. Саме таке, магічне поєднання оповідної естетики й визначає справжню літературу нашого часу.
Читати більше