Корисний і смачний сніданок, який можна приготувати звечора

3 серпня 2016
Cikavoznaty.com.ua

Тенденція здорового харчування стає все більш популярною. Але в шаленому бізнесовому ритмі великого міста дуже важко все встигнути і при цьому не спокуситися на їжу у фастфудах. Насправді, швидко і смачно можна їсти і без них. Пропонуємо кілька цікавих варіантів сніданку на основі вівсяних пластівців, які можна приготувати звечора. Що може бути простішим, ніж зранку просто дістати свій смачний сніданочок із холодильника?

Ванільні вівсяні пластівці, які готуються звечора

Інгредієнти:

  • 1/2 склянки вівсяних пластівців;
  • 1/2 чайної ложки ванільного цукру (як приготувати домашній ванільний цукор див. нижче);
  • 1 чайна ложка кленового сиропу (або меду);
  • 1 склянка знежиреного молока;
  • 5 подрібнених мигдальних горішків.

Приготування:

Звечора змішайте всі інгредієнти, окрім горіхів, у скляній банці із кришкою. Закрийте кришку і ретельно струсніть суміш. Поставте у холодильник на всю ніч. Зранку знову струсніть банку, додайте подрібнені горіхи і смакуйте свій сніданок.

Вівсяні пластівці з бананом та йогуртом

Інгредієнти:

  • 1/2 склянки вівсяних пластівців;
  • 1/2 чайної ложки ванільного цукру;
  • 1/2 склянки знежиреного натурального йогурту;
  • 1/2 склянки знежиреного молока;
  • 1 банан;
  • 1 ложка меду або кленового сиропу (за смаком).

Приготування:

Дрібно наріжте банан. Всі інгредієнти покладіть у банку із кришкою і ретельно перемішайте ложкою. Поставте на ніч у холодильник. Зранку струсніть банку і додайте горішків за смаком.

Якщо у вас зовсім бракує часу зранку, ви можете взяти таку баночку із яскравою сумішшю в офіс.

Для того, щоб зробити такий сніданок ще смачнішим і кориснішим, пропонуємо дуже легкий рецепт домашнього ванільного цукру.

У велику скляну банку насипте 1 кг звичайного білого цукру. Додайте одну паличку натуральної ванілі (купити її можна у будь-якому великому супермаркеті) і щільно закрийте банку. Через три тижні цукор буде готовий!

Від CIKAVOZNATY.COM.UA

Якщо ви помітили помилку чи неточність, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

 

Умови використання матеріалів сайту

Використання матеріалів можливе лише за умови активного гіперпосилання на UaModna ( див. Правила* ). Для генерації коду посилання натисніть на кнопку

Думки, позиції, уподобання та заклики, опубліковані на нашому сайті, є власністю авторів і можуть не співпадати з поглядами редакції uamodna.com

Як правильно вибрати зручне взуття
Гадаємо, ви й не підозрювали, але вибір зручного взуття на повсякдень має велике значення для загального настрою, здоров'я і способу життя. Носіння неправильного взуття може призвести до серйозних проблем, як-от біль у спині, м'язові болі, пошкодження м'яких тканин і проблеми зі суглобами, а ще принесе втому в кінці робочого дня.
Читати більше
Від А до Я: 5 книг, які варто прочитати навесні
У цій добірці переважають тексти про жінок і кохання, а також свободу і боротьбу за неї: хіба може бути інакше, коли все прокидається від зимової сплячки? Психологічна драма, історичний роман, урбаністичне віршування і навіть казкові пригоди — усе це придасться до того, щоб вийти з сезонного ступору.
Читати більше