Коли все йде до біса: 10 порад, як забути про турботи

 Стрес може вас спіткати будь-коли. На роботі чи в школі, за кілька днів може здатися, що ви вже на межі: напруга по всьому тілу, хочеться плакати. Ми всі були там. У нас всіх бувають погані дні. Але це ще не кінець світу (поки що), і є багато корисних і приємних способів знову повернути себе до ладу. Нижче наведено список десяти способів зберегти ваше самопочуття в нормі.

1. Розбризкайте заспокійливу суміш ефірних олій. Є така приказка: "Приділіть час, щоб зупинитися і вдихнути троянди". Та чи знали ви, що ефірна олія з троянд ще сильніше сприяє розслабленню, ніж лавандова олія? Дифузування суміші трояндової, лимонної та лавандової олій допоможе відпочити, підніме настрій і зробить наповнить ваш будинок чудовим запахом.

2. Ви завжди можете приготувати собі філіжанку запашної кави чи трав'яного чаю, почитати цікаву пресу і замовити собі круасанів:)

3. Увімкніть заспокійливу музику. Не важливо, який саме жанр допоможе знайти вам власний дзен. Просто підберіть собі улюблену. Слухайте її щодня по 30-40 хвилин - це допоможе очистити розум та розслабить тіло.

4. Читайте! Так, відкладіть свій комп'ютер, планшет або мобільний телефон, і візьміть до рук паперову книгу. Ґаджети напружують, і перебування перед екраном цілодобово не є доброю ознакою, якщо ваш мозок постійно перемикається з додатка на додаток або прокручує по десять фотографій одночасно. Читання потребує фокусу і терпіння і допомагає вашому розуму зосередитись, коли він аж не знає, на чому сфокусуватися.

5. Малюйте! Я знаю, звучить дивно, але не тільки діти можуть використовувати розмальовки. Окрім того, уже зовсім скоро, другого серпня, відзначатимуть Національний день розмальовки! Мандруючи контурами картинок, забудете про нагальні труднощі й поганий настрій. Або ж, може, маєте хист до малювання. Це теж допоможе з користю провести час і розвантажить голову.

6. Підіть на пробіжку. Фізична активність, свіже повітря точно підуть на користь.

7. Займіться готуванням їжі чи випіканням печива. Ви поринете в цей процес із головою і потішите себе чимось смачненьким!

8. Ця порада не для всіх, але, якщо у ви ладнаєте з хенд-мейдом, то ви знаєте, що робити:)

9. Проведіть більше часу із сім'єю. У колі рідних забуваються усі турботи.

10. Побудьте на самоті. Інколи, коли нема бажання бачити натовп людей та шум міста, просто побудьте вдома, приділіть час собі (домашнім улюбленцям, якщо такі є).

Життя мінливе, ми, люди, ні від чого не застраховані. Почасти треба трохи простіше ставитися до життя і його вибриків. Усе минає. Шукайте і бережіть ту радість, яку дарують близькі люди та й саме життя.

Усі зображення - pinterest.com

[adSlot9] 

Якщо ви помітили помилку чи неточність, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

 

Умови використання матеріалів сайту

Використання матеріалів можливе лише за умови активного гіперпосилання на UaModna ( див. Правила* ). Для генерації коду посилання натисніть на кнопку

Думки, позиції, уподобання та заклики, опубліковані на нашому сайті, є власністю авторів і можуть не співпадати з поглядами редакції uamodna.com

Чудернацькі професії Стародавнього Риму
Люди бувають вельми чудернацькими. Іноді взагалі не вкладається в голові те, що у світі існує стільки різних культур. З одного боку, агов, це ж нормально, так і має бути! А з іншого — дивина. Рим завжди захоплював своєю багатою історією, митцями й краєвидами. Та чи знали ви, якими нетиповими професіями послуговувалися мешканці Стародавнього Риму?
Читати більше
Олена Теліга: поетка, патріотка, модель
Ця жінка була унікальною: українкою по духу і за походженням, хоча і народилася в Російській імперії та спілкувалася довгий час російською. Вона знала, що таке багатство і не зламалася у бідності. Вона була однією з багатьох і єдиною у своєму роді.
Читати більше
15 місць на Землі, які виглядають, як пейзажі з інших планет
Наша планета – справжнє джерело сюрпризів. Ми думаємо, що знаємо про неї все, але часом нам зустрічаються такі місця, потрапляючи в які, складно повірити, що це та сама планета. Запрошуємо вас у подорож до різних куточків Землі, де все виглядає настільки незвично, що здається, ніби ми покинули межі нашого космічного дому.
Читати більше