Как снизить риск развития простудных заболеваний

Даже при идеальной работе иммунной системы человек часто сталкивается с риском заразиться каким-либо простудным заболеванием. Это обусловлено тем, что вирусы и вредоносные бактерии очень быстро распространяются в воздухе и передаются от зараженных лиц здоровым. Однако важно отметить, что попадание их в организм наиболее вероятно в сезон гриппа, когда работа иммунной системы ослаблена из-за снижения уровня питательных веществ в крови.

При попадании в тело человека вирусы и бактерии могут быстро размножиться, что приводит к возникновению неприятных симптомов, таких как:

• болевые ощущения в горле;
• кашель;
• насморк;
• головные боли;
• головокружения;
•  слабость;
• повышение температуры.

Снизить вероятность заражения простудными заболеваниями можно, лишь приняв профилактические меры по укреплению иммунитета. Они подразумевают соблюдение сбалансированной диеты и включение в рацион биологически активных добавок, которые можно купить на сайте SAYYES недорого. К наиболее эффективным из них относятся цинк, витамин C и комплексы, содержащие одновременно оба этих вещества.

Как цинк может повлиять на простуду

В соответствии с результатами последних исследований, цинк может использоваться как эффективное средство для лечения простуды. Он помогает защитить слизистую оболочку носа и горла от проникания болезнетворных бактерий и вирусов. Также данный микроэлемент позволяет предотвратить их развитие и рост. Это, в свою очередь, приводит к снижению воспалительных процессов и устранению неприятных ощущений.

Использование цинка в больших объемах при простудных заболеваниях, возникающих в сезон гриппа, позволяет сократить их продолжительность. Многие участники экспериментов отмечали, что длительность простуды при использовании соответствующих пищевых добавок в объеме от 7 до 10 мг составляла около 5-ти дней. При этом естественный срок действия простуды составляет от 7-ми до 14-ти суток. Однако соответствующий эффект наблюдался исключительно при условии использования цинка при первых симптомах развития болезни.

Влияние витамина C на простуду

Регулярное потребление продуктов с высоким содержанием витамина C положительно влияет на состояние иммунной системы и помогает при лечении простудных заболеваний. Это связано с тем, что данный элемент принимает участие в выработке лейкоцитов и иммунном отклике. Следовательно, он расходуется для обеспечения иммунного отклика, что приводит к снижению его уровня в организме. Поэтому чтобы иммунная система могла противостоять вирусам и вредоносным бактериям в слизистой оболочке горла и носа, витамин C обязательно должен присутствовать в рационе. Врачи отмечают, что для поддержания здоровья в зимний период достаточно потреблять от 95 до 110 мг витамина в день.