Хобі-терапія: 4 захоплення для зняття стресу

5 липня 2016
Annie
Створюється таке враження, що стрес взагалі працює без вихідних і свят. Всім би таку ефективність! Ми стикаємось з ним практично завжди і всюди. То директор дасть термінове завдання, то сусіди зверху забудуть закрити кран і влаштують вселенський потоп, то собака зіпсує улюблені туфлі, які ви як раз берегли для особливого випадку… І так до безкінечності. Щоб не потонути в низці складних ситуацій, використовуйте перевірену зброю – хобі.

Ви вже напевно помічали, що ваші захоплення – є чудовим варіантом впоратися з стресом, який накопичується. Ви забуваєте про те, що відбувається в бурхливому світі, і займаєтеся тільки тим, що подобається. А до реальності повертаєтеся вже іншою людиною: нерви в порядку, настрій піднесений, та й сил вирішувати проблеми більше. Вчені давно довели, що хобі та творчість - це дієвий антидепресант. Про це писав ще Зигмунд Фрейд і як виявилось мав рацію.

Особливо добре захоплення допомагають у тих випадках, коли відпустка ще далеко, а відпочинок просто необхідний. Можна, звичайно, по-англійськи зібрати маленьку валізу і поїхати куди-небудь на пару днів. Але якщо такий варіант вам не підходить, подумайте про хобі. Що конкретно вибрати, залежить тільки від вас. Ми підготували пару цікавих варіантів з паролями і явками.

Швидше вище сильніше

Спорт це взагалі універсальне заняття. Він і фігуру береже, і нерви зміцнює, і навіть, за останніми дослідженнями, сприяє появі креативних ідей. Якщо вам дуже подобаються активні фізичні вправи, саме час почати відвідувати спортивний зал або басейн. А ще краще, з огляду на те, що за вікном літо, проводити тренування на вулиці. Залишимо приміщення для осені.

Стібки і ниточки

Чудовий спосіб боротися зі стресом і втомою рукоділля. Варто тільки почати, і вже через кілька хвилин процес створення нової сукні власної моделі, вишивки або в'язаного шарфа цілком і повністю відвоюють у стресу вашу увагу. Головне не перестаратися і відволікатися хоч би на сон, відпочинок і вмовляння домочадців. 

Сила мистецтва

Красивий посуд і милі дрібнички це слабкість всіх і кожного. Чому б не направити силу стресу на добру справу і не виліпити з глини горщик для квітів або симпатичну тарілку? Гончарне мистецтво дуже захоплююче заняття, яке може навіки завоювати ваше серце. А якщо зроблені власноруч предмети перестануть поміщатися в квартиру, їх можна перетворити в незабутні подарунки для друзів і знайомих.

Крім гончарної справи боротися з нервовим і емоційним напруженням допомагають малювання і музика. Якщо слон наступив вам на вухо і не забув потоптатися ще й по руках, це абсолютно не заважає вам випробувати свої сили в живописі або грі на музичному інструменті.

Сторінка за сторінкою

Хоча деякі і кажуть, що книги уже віджили своє і потихеньку відходять у минуле, ми в це не віримо та як і раніше вважаємо, що кількома годинами читання можна вирішити майже всі проблеми. «Проковтуючи» сторінку за сторінкою, ви занурюєтеся в інший світ і забуваєте про проблеми. І зовсім необов'язково при цьому сидіти вдома. Можна, наприклад, читати в якомусь гарному парку.

У креативних просторах, крім усього іншого, дуже часто проводять лекції на будь-який смак та інтерес. Відвідування таких заходів ще один оригінальний спосіб розслабитися і отримати нові знання. Тож дійте! 

(via)
Якщо ви помітили помилку чи неточність, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

 

Умови використання матеріалів сайту

Використання матеріалів можливе лише за умови активного гіперпосилання на UaModna ( див. Правила* ). Для генерації коду посилання натисніть на кнопку

Думки, позиції, уподобання та заклики, опубліковані на нашому сайті, є власністю авторів і можуть не співпадати з поглядами редакції uamodna.com

Благодійник хакатон, або Як прогресивна ІТ-компанія допомагає молоді розвиватися
Амбітна ІТ-компанія Symphony Solutions 6-7 квітня вона організувала вже 5-й благодійний хакатон KindHack. У ньому взяла участь рекордна кількість неприбуткових громадських організацій. Як це було, — далі у статті.
Читати більше