8 советов, как держать астму под контролем

Не только в мире, но и в Украине в частности астмой болеет огромное количество людей, которые ежедневно борются с ее признаками. Что уж говорить о временах цветения деревьев и цветов, при вирусах и пыле вокруг. Сегодня поговорим о том, как астматикам жить в мире, где им трудно дышать.

1. Знайте свои триггеры и избегайте их

Триггеры, такие как аллергены и раздражители, могут усугубить симптомы астмы, раздражая дыхательные пути. Лучший способ контролировать астму — это знать, какие у нее провоцирующие факторы и как их избежать.

2. Принимайте лекарства от астмы в соответствии с предписаниями врач

Один из наиболее популярных препаратов — Пульмикорт. Легко оформить покупку вы можете на сайте likie.ua. Там же можете почитать необходимую информацию о лекарстве. Многие люди думают, что они могут пропустить прием препаратов для профилактики (контроля) астмы, когда они не чувствуют никаких симптомов. Но это неправда. Астма является хроническим (долговременным) заболеванием. Если у вас астма, она у вас есть постоянно, даже когда вы не чувствуете симптомов. Вы должны справляться со своей астмой каждый день, а не только в те дни, когда вы чувствуете симптомы болезни. Узнайте больше о лекарствах от астмы и о том, как их использовать.

3. Научитесь правильно пользоваться ингалятором

Ваш лечащий врач может показать вам, как правильно пользоваться ингалятором, чтобы лекарство попало в дыхательные пути. Попросите его/ее посмотреть, как вы пользуетесь ингалятором. Ваш лечащий врач может порекомендовать, как улучшить вашу технику, чтобы лекарство попало в дыхательные пути. Посмотрите видеоролики о том, как правильно пользоваться ингаляторами.

4. Бросьте курить и избегайте пассивного курения

Если вы курите и страдаете астмой, вам следует бросить курить, так как это может значительно уменьшить тяжесть и частоту ваших симптомов. Курение также может снизить эффективность лекарств от астмы. Если у вас астма, но вы не курите, избегайте воздействия вторичного табачного дыма, поскольку это может вызвать ухудшение ваших симптомов.

5. Поддерживайте форму, занимаясь спортом

Упражнения укрепляют дыхательные мышцы, укрепляют иммунную систему и помогают поддерживать здоровый вес тела. Ключ к безопасным тренировкам — убедиться, что ваша астма находится под контролем, прежде чем вы начнете. Узнайте больше о физических упражнениях и астме.

6. Держите себя в руках, разработайте план действий при астме

Поскольку симптомы астмы изменчивы — они могут ухудшиться или улучшиться, в зависимости от многих факторов — вам необходимо знать, как корректировать лекарства в зависимости от ваших симптомов и когда обращаться за медицинской помощью. Вместе со своим лечащим врачом разработайте для вас индивидуальный план действий при астме.

7. Избегайте простуды

Вирусы, такие как простуда и грипп, могут поражать дыхательные пути и легкие человека. Вирусные инфекции являются частой причиной симптомов астмы. Если вы избегаете заражения вирусами, у вас будет меньше симптомов астмы. Вот несколько способов избежать вирусов.

8. Держите свой ингалятор под рукой

Конечно, вы всегда должны держать свой ингалятор под рукой в случае чрезвычайных ситуаций. Держите один в кошельке, автомобиле, тренажерном зале или везде, где у вас будет легкий доступ к нему.