15 сигналів тіла про те, що йому чогось не вистачає

Гадаєте, ламке волосся і нігті або раптові дивні смакові пристрасті нічого не означають? А ось і ні. Вони можуть свідчити про серйозні проблеми з організмом.

Одночасно в нашому організмі відбувається безліч процесів. Й іноді наше тіло самостійно посилає нам сигнали, якщо якісь органи перестають нормально функціонувати.

І ось на що варто звертати увагу насамперед.

Сухість шкіри

Додайте в свій раціон горіхи, жирну рибу й рослинні олії, адже вам не вистачає вітаміну Е.

Ламкість волосся і нігтів

Ймовірно, у вас дефіцит кальцію і вітамінів групи В. Їжте більше цільнозернові каші та хліб.

Кровоточивість ясен

Це свідчить про нестачу вітаміну С. Доповніть свій раціон великою кількістю фруктів, особливо цитрусових та овочів.

Поганий сон, дратівливість

Вам не вистачає магнію і калію. Спробуйте вживати більше кураги, абрикосової пастили, чорносливу й буряка.

Судоми ночами

Це так само ознака нестачі магнію.

Гусяча шкіра на ліктях

Вживайте більше фруктів і овочів помаранчевого кольору. Гусяча шкіра виникає від нестачі вітамінів С і А.

Тягне на солоне

Це може свідчити про інфекцію в сечостатевій системі.

Хочеться солодкого

Часто таке виникає від стресу. Спробуйте з'їсти трохи меду та гіркого шоколаду.

Хочеться прісної їжі

Цей симптом може говорити про гастрит або проблеми з печінкою. Прісна їжа допоможе зняти спазми і заспокоїть шлунок.

Їжа здається прісною

Придивіться, якщо це доповнюється поганим настроєм, апатією — можливо у вас депресія.

Хочеться насіння

Організму не вистачає антиоксидантів.

Хочеться кислого

Організм потребує стимуляції печінки або жовчного міхура.

Хочеться гіркого

Швидше за все, у вас проблеми з шлунково-кишковим трактом. Спробуйте систему м'якої детоксикації організму.

Тягне на морепродукти

Це ознака нестачі йоду в організмі. Цей симптом особливо небезпечний, оскільки може привести до проблем зі щитовидкою.

Хочеться гострого

Гостра їжа стимулює травлення, але її потрібно вживати в дуже розумній кількості й не на голодний шлунок.

Обкладинка — pinterest.com