Расслаивание ногтей: как правильно питаться и… одевается

Если ногти начали «линять», это повод пересмотреть свой рацион и подход к разного рода делам. Если начали шелушиться и отслаиваться совсем сильно, то вовсе стоит проконсультироваться с врачом и узнать его мнение по поводу такого состояния, которое известное как «онихошизия». Но обычно можно улучшить ситуацию самостоятельно. Для начала стоит выявить причину расслоения. Возможно, придется вспомнить дела давно минувшие, ведь ноготь полностью обновляется за полгода.

Чем вызывается расслаивание?

К нему приводят внутренние и внешние травмы, патологические процессы в организме. Банальный частый контакт с водой способен нарушить структуру ногтей, ведь те здорово ее впитывают, в результате увеличиваются, после испарения снова уменьшаются. Причем из-за проникновения хлора и других примесей могут истончиться. То есть, как ни удивительно, вода способна спровоцировать иссушение, отделение слоев друг от друга.

Лайфхак на пути выявления расслаивания ногтей — сравнение состояния тех, что на руках, с теми, что на ногах. Если расслаиваются и верхние, и нижние, скорее всего, это вызвано внутренними процессами. Если расслоение идет только локально, вероятнее, причина внешняя. Ей может быть, например:

• любая деятельность, давящая на ногтевые пластины, недаром онихошизию называют синдромом пианиста;
• частое использование ногтей в качестве инструмента для открывания, откупоривания чего-либо;
• силовое снятие накладного маникюра (лучше ждать, пока жидкость для снятия подействует полностью, пусть сама по себе она тоже неполезна).

Через состояние ногтей организм иногда оповещает о том, что ему чего-то не хватает. К расслаиванию обычно приводит дефицит железа. Так что может потребоваться довольно обширное расследование происхождения такой, казалось бы, сугубо эстетической проблемы. Порой даже нужна помощь детектива, то есть врача.

Если дело в железе…

Железо может быть виновато и в символическом плане… Так, подъемы штанги или подтягивания на турниках у некоторых сопровождается сильным воздействием на ногти. Но сейчас о железе как о микроэлементе. Чем компенсировать его недостаток? Например, его много в следующих продуктах:

• картофель в мундире;
• чечевица;
• шпинат;
• белая фасоль;
• мясные субпродукты вроде печени;
• обогащенные сухие завтраки.

Но, компенсируя недостаток железа, важно не перестараться и исключить возникновение недостатка цинка. Да, избыток Fe замедляет усвоение Zn. 25 мг железа в день — это граница, за которую не заходить.

Что еще полезно при расслаивании

Стоит посоветоваться с врачом насчет приема витамина биотина, входящего в группу В. Его много в молоке, желтках, арахисе. Кальций и витамин E тоже теоретически способны улучшить ситуацию. Изменение рациона дает результат постепенно, а чтобы быстро уменьшить проблему, можно воспользоваться укрепляющими гель-лаками для ногтей Комильфо или другими, дополненными нейлоновыми волокнами.

Нейлоновые волокна просто находка нейл-технологов, ведь этот компонент отлично заделывает микротрещины и возвращает цельность ногтям. Кроме того, защитные лаки служат барьером от чрезмерного контакта с водой. Но если он происходит очень часто, то лучше надевать перчатки, когда это возможно, например, во время мытья посуды. Предпочтительнее перчатки с хлопчатобумажной подкладкой. Она нужна, чтобы впитывать пот с рук, соли которого тоже способны иссушать и расслаивать ногти.

Итак, расслоение — маленькая проблема, требующая большого анализа. Зато это внимание способно улучшить тонус организма в целом, привести к приобретению полезных пищевых и бытовых привычек. Так что обязательно прислушивайтесь и присматривайтесь к состоянию ногтей, смело стремитесь к совершенству! Ногти способны насоветовать много хорошего.