З чого  приготувати смузі восени?

Шукаєте, як наповнити організм енергією та вітамінами в цей похмурий осінній період, коли сезон ягід вже майже завершився? Є один хороший варіант - приготувати смузі. Смузі - це, напевне, один з тих напоїв, який може приготувати кожен, адже достатньо просто збити в блендері необхідні інгредієнти.

Гарбузовий смузі

Насамперед приготуйте гарбуз. Його достатньо запекти до готовності в духовці чи відварити на пару.

Подавайте смузі теплим або кімнатної температури.

Смузі “Яблучний пиріг”

Залийте родзинки гарячою водою на 20-30 хв.

Очистіть яблуко від шкірки.

Збийте в блендері всі інгредієнти.

Притрусіть корицею при подачі.

Збийте в блендері всі інгредієнти до однорідності.

25 г чорного шоколаду
½ авокадо (бажано дуже стигле)
1 столова ложка насіння чіа
1 столова ложка меду
1 столова ложка вівсяних пластівців
1 склянка теплого молока

Замість авокадо можна також взяти банан.

Всі інгредієнти змішайте в блендері. Якщо суміш вийшла занадто густа, добавте ще молока і збийте знов.

Смузі “Детокс”

Очистіть яблуко від шкірки.

Збийте в блендері всі інгредієнти.

Цей смузі особливо корисний після великих застіль або після вживання шкідливої їжі у великій кількості. Журавлина містить велику кількість антиоксидантів, клітковини та вітаміну С. Ваш шлунок точно скаже вам “Дякую” :)